Как приготовить воду из папайи
За последние 10 дней большое внимание среди горячих тем и контента в Интернете привлекли полезные напитки и домашняя еда. Особенно с наступлением лета освежающие напитки для облегчения жары становятся горячей темой поиска. Вода из папайи стала популярным летним напитком для многих людей из-за ее освежающего вкуса и богатой питательной ценности. В этой статье подробно описано, как приготовить воду из папайи, а также приложены соответствующие данные и инструкции, которые помогут вам легко приготовить ее дома.
1. Пищевая ценность воды из папайи
Папайя богата витамином С, витамином А, пищевыми волокнами и различными минералами, а также способствует пищеварению и улучшает кожу. Ниже приведены основные пищевые компоненты папайи:
| Информация о пищевой ценности | Содержание (на 100 г) |
|---|---|
| тепло | 43ккал |
| белок | 0,5 г |
| толстый | 0,1 г |
| углеводы | 11 г |
| Витамин С | 60мг |
| пищевые волокна | 1,7 г |
2. Этапы приготовления папайевой воды
Приготовить воду из папайи очень просто: достаточно подготовить свежую папайю и несколько аксессуаров. Вот подробные шаги:
1. Подготовьте материалы
| Материал | Дозировка |
|---|---|
| Спелая папайя | 1 штука (около 500 г) |
| чистая вода | 1000мл |
| каменный сахар или мед | Соответствующее количество (регулируйте по вкусу) |
| лимонный сок | 1 столовая ложка (по желанию) |
2. Этапы производства
Шаг 1: Обработайте папайю
Вымойте папайю, очистите ее от семян, нарежьте небольшими кусочками и отложите в сторону. Чем выше зрелость папайи, тем слаще вкус и тем лучше аромат воды из папайи.
Шаг 2: Вскипятите воду из папайи.
Положите нарезанные кусочки папайи в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения на сильном огне, затем убавьте огонь до слабого и варите 10–15 минут, пока папайя не станет мягкой.
Шаг 3: Сезон
Добавьте сахар или мед по вкусу и равномерно перемешайте до растворения. Если любите кисловатый вкус, можно добавить по вкусу немного лимонного сока.
Шаг 4: Профильтруйте и поставьте в холодильник.
Профильтруйте кипяченую воду из папайи через сито, чтобы удалить выжимки и получить чистую воду из папайи. Перед употреблением поставьте в холодильник на 2 часа.
3. Варианты папайевой воды
В дополнение к основному рецепту в воду из папайи также можно добавлять другие ингредиенты в соответствии с личными предпочтениями для улучшения вкуса и питательности. Вот несколько распространенных вариантов:
| вариант | Добавить ингредиенты | Эффективность |
|---|---|---|
| медовая вода из папайи | мед | Успокаивающее и слабительное |
| Папайя Лимонад | ломтики лимона | Отбеливающий антиоксидант |
| вода из папайи с молоком | молоко | протеиновая добавка |
4. Рекомендации по употреблению воды из папайи
Воду из папайи можно пить летом, особенно во второй половине дня или после тренировки, чтобы пополнить запасы воды и энергии. Однако обратите внимание на следующие моменты:
1.Пейте в меру: Вода из папайи содержит большое количество сахара, поэтому пациентам с диабетом следует контролировать ее потребление.
2.Не пейте натощак: Ферменты папайи могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому ее рекомендуется пить после еды.
3.Холодильное хранилище: Приготовленную воду из папайи необходимо хранить в холодильнике и употребить в течение 24 часов, чтобы обеспечить ее свежесть.
Заключение
Воду из папайи не только легко приготовить, но она также богата питательными веществами. Это отличный выбор для облегчения жары летом. Я полагаю, что благодаря этой статье вы освоили метод приготовления воды из папайи. Попробуйте дома и наслаждайтесь полезным и вкусным летним напитком!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
