Что лучше всего есть людям с дефицитом Инь и избытком огня: 10 дней горячих тем в Интернете и руководство по формированию
В последнее время дефицит Инь и избыток огня стали горячей темой в сфере здравоохранения. Особенно на рубеже весны и лета количество подобных дискуссий резко возрастает. В этой статье будет объединено самое популярное содержимое за последние 10 дней в Интернете, чтобы предоставить научные планы диетического питания для людей с дефицитом Инь и избытком огня, а также приложить структурированные данные для справки.
1. Типичные проявления дефицита инь и чрезмерного огня (высокочастотные ключевые слова по всей сети)
| Симптомы | Частота упоминаний (%) | Сопутствующие продукты |
|---|---|---|
| сухость во рту | 78,3 | Груши, белый гриб |
| Бессонница и мечтательность | 65,2 | Лилия, семена лотоса |
| Приливы жара и ночная потливость | 59,7 | Ямс, лайчи |
| Запор и желтая моча | 42,1 | водяные каштаны, зимняя дыня |
2. Топ-10 ингредиентов, которые чаще всего ищут (источник данных: поисковый индекс основных платформ электронной коммерции).
| Рейтинг | Ингредиенты | Питательный эффект Инь | Рекомендуемые рецепты |
|---|---|---|---|
| 1 | Дендробиум лекарственный | Производить жидкость и уменьшать возгорание | Суп из старой утки Дендробиум |
| 2 | Офиопогон японский | Питает легкие и очищает сердце | Офиопогон японский и грушевый чай |
| 3 | Шелковица | Питание печени и почек | Каша из шелковицы и лайчи |
| 4 | семена черного кунжута | Питают кровь и увлажняют сухость. | паста из черного кунжута |
| 5 | корень лотоса | Охладить кровь и питать Инь | Суп из свиных ребрышек на основе корня лотоса |
3. Трехдневный план тренировок, рекомендованный экспертами традиционной китайской медицины.
Согласно последнему летнему руководству по здравоохранению, опубликованному Пекинским университетом китайской медицины, рекомендуется поэтапное кондиционирование:
| сцена | завтрак | обед | ужин |
|---|---|---|---|
| День 1 | Лилейная пшенная каша | Сибас на пару + холодный гриб | Суп из свиных ребрышек с бататом |
| День 2 | Суп из тремеллы и красных фиников | Яичница из горькой дыни + суп из водяных каштанов | Суп из семян лотоса и свиного сердца |
| День 3 | Роса грецкого ореха с черным кунжутом | Суп из зимней дыни, коикса и утки | Офиопогон, тушеный со снежной грушей |
4. Недоразумения в отношении диеты, которых следует опасаться (из обсуждения темы здоровья на Weibo)
1.Чрезмерная зависимость от охлаждения продуктов: Хотя арбуз, холодные напитки и т. д. могут временно снизить внутренний жар, они могут повредить селезенку и желудок.
2.Слепо добавляйте желатин из шкуры осла: У людей с влажным и горячим телосложением симптомы могут усугубляться при употреблении.
3.Не обращайте внимания на способы приготовления: Жарка, приготовление на гриле и другие методы нивелируют инь-питательный эффект ингредиентов.
5. 3 инновационных диетических средства, которые горячо обсуждаются в Интернете
| Рецепт | Материал | Эффективность | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| три бобовых напитка | Черная фасоль + маш + фасоль адзуки | Убрать жару и провести детоксикацию | 9.2 |
| Пять сокосодержащих напитков | Груша + водяной каштан + корень лотоса + корень тростника + офиопогон японский | Вырабатывают жидкость и утоляют жажду | 8,7 |
| Чай Polygonatum odorata с мятой | Полигонатум + мята + хризантема | Питает Инь и успокаивает печень. | 7,9 |
Вывод:Лечение дефицита Инь и избытка огня должно следовать принципу «питания в основном Инь и очищения тепла в качестве дополнения». Рекомендуется выбирать пищевые ингредиенты с учетом ваших физических особенностей и избегать следования тенденциям в еде. Если симптомы сохраняются более 2 недель, следует немедленно обратиться за медицинской помощью для профессиональной дифференциации синдрома.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
